唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，
就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨
的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不做劇烈運動喔！
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> 吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食， 吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受 〝生物鐘〞的影響， 無論是身體的適應或體力的 發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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洗澡的最佳時間 晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉關節放鬆，有助於安然入睡。
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減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分後最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，
很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裡二時至淩晨三時 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌
開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨時最為旺
盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚 健美作用！
> 飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
Ø 希望能選對時間.讓健康的身體常常維持最好狀態ㄛ.
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